LEISTUNGSANGEBOT

Finde für Dich das passende Thema aus meinem Leistungsangebotes.

Wenn du deine psychische Stabilität zurückgewinnen, ausbauen und erhalten willst.

Themen: aktuelle psychische Situation und die Auswirkungen
Ziele: Stabilität, Sicherheit, Schutz, Selbstvertrauen, Zuversicht
Orte: Orte: in meinem Beratungsraum, bei dir zu Hause, in der Natur, Meetingraum
Setting: 1:1

Relax & Release - bei Stress & Burnout
Burnout-Prävention eignet sich schon dann, wenn die ersten Gefühle von permanentem Stress, Sorgen und Druck auftauchen. Je eher du der Überlastung entgegenwirkst, desto einfacher kannst du den Symptomen begegnen. Auch wenn du vorsorgen möchtest, kannst du dich frühzeitig gegen den Stress wappnen, um gar nicht erst in eine Überlastungssituation zu geraten. Von Burnout betroffen sind häufig Menschen, die viel Verantwortung tragen, hohen Leistungsdruck verspüren und ein ausgeprägtes Pflichtbewusstsein anderen Menschen gegenüber haben: Alleinerziehende, Schüler und Studenten gehören genauso dazu wie Manager und Selbständige, Menschen in sozialen Berufen, Ärzte, Lehrer und Polizisten. 

Dabei ist das subjektive Gefühl der Überlastung entscheidend und nicht, wie andere die Belastungssituation von außen wahrnehmen. Nur du kannst wahrnehmen, wie es dir geht. Wenn Phasen von Stress und Erholung, Anspannung und Entspannung bei dir aus dem Gleichgewicht geraten, reagiert dein Körper: du fühlst dich vollkommen ausgebrannt, überlastet, körperlich und geistig total erschöpft - und das dauerhaft. 

Hinzu kommen Gefühle wie ständige Müdigkeit, Hoffnungslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Versagensangst und Antriebslosigkeit. Schmerzen, Schlafstörungen, Gefühlsausbrüche, Verdauungsprobleme, Herz- Kreislaufstörungen und ein schwaches Immunsystem können die Folge sein.

Themen wie:

• Zeit- und Leistungsdruck,
• chronische Überlastung,
• Überforderung,
• ein schlechtes Arbeitsklima,
• Probleme mit Vorgesetzten oder Kollegen
  

können Auslöser für Burnout sein. 

Private Themen wie:

• finanzielle Probleme,
• häufiger Streit,
• Trennung oder
• der Spagat zwischen Familie und Beruf 

können hinzukommen.

Häufig hat Burnout auch ganz persönliche Wurzeln:

• Selbstzweifel,
• Unsicherheit,
• Versagensängste,
• ein starker innerer Kritiker,
• ungesunde Denk- und Verhaltensmuster. 

Für dich und dein soziales und berufliches Umfeld ist ein Burnout extrem belastend. Es kann dich völlig aus der Bahn werfen. Wenn du ständig mit deinen Energiereserven am Anschlag bist, riskierst du deinen totalen Zusammenbruch. 

Stress-Management

​Du benötigst in der heutigen Welt gute Methoden und Wege, mit Stress umzugehen? 

Das Thema reicht von der passenden Work-Life-Balance und gut funktionierenden Beziehungen bis hin zu geeigneten Konfliktlösungsstrategien und einem Lebensmodell, das dich glücklich macht. 

• Du befindest dich gefühlt im Dauerstress und willst herausfinden, wie du deine Belastung reduzieren kannst?
• Du willst gelassener werden und dich gar nicht erst stressen lassen?
• Du willst Konflikte aus dem Weg räumen, die dich belasten?
• Du willst lernen, "Nein" zu sagen, zu delegieren und dich abzugrenzen? 

Ich unterstütze dich sehr gerne dabei, den Stress in deinem Leben unter die Lupe zu nehmen und konkrete Strategien zu entwickeln, dich zu entlasten. 

Strong & Steady - für Stärke & Selbstwert

• Kennst du das Gefühl, dich nicht wohl in deiner eigenen Haut zu fühlen?
• Häufig unsicher und angespannt zu sein?
• Traust du dir manchmal zu wenig zu und ärgerst dich später darüber?
• Willst du souveräner auftreten, selbstbewusster werden und leichter für deine Bedürfnisse einstehen?

Ich begleite dich auf dem Weg zu einem gestärkten Gefühl von Selbstwert und innerer Kraft.
In der Systemischen Beratung unterstütze ich dich dabei, negative Überzeugungen und Selbstbilder zu hinterfragen zu verändern. Wir können dazu mit deinen inneren Werten, deinen Glaubenssätzen und deinen inneren Antreibern arbeiten.

Im Vordergrund der Beratung steht, deine Stärken und Ressourcen herauszustellen. Was kannst du besonders gut, was ist an dir besonders liebenswert? An welchen Orten, in welchen Situationen und mit welchen Menschen fühlst du dich sicher und stark? 

Geist & Verstand
Einfühlsame ressourcenorientierte Auseinandersetzung und strukturierte Reflektion als Weg zu Verständnis, Sinnfindung & Klärung für dich selbst, deine Situation oder deinen nächsten Schritt. 

Womit du zu mir kommen kannst:

• Depressive Verstimmung, Erschöpfung
• Burn-Out, Jobverlust
• Lebensberatung und Life Coaching bei Lebenskrisen, Midlife-Crisis
• Ängste, Sorgen, Grübeln
• Selbstwertprobleme, Hochsensibilität
• Umbruchsituationen wie Trennungen
• Überforderung, Konflikte
• Orientierungslosigkeit

Seele & Richtung
Unterstützung deiner ganz persönlichen inneren Wachstums- und Transformationsprozesse, bei denen es darum geht, deine Einzigartigkeit und deinen Lebenssinn als Weg der Seele zu erkennen und lieben zu lernen.

• Potenzial- und Talentanalyse
• Förderung der Selbstwahrnehmung
• Erkennen innerer Wachstumspotenziale
• Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und transparenter Kommunikation

Hast du Fragen? Frag mich!

Der Ablauf: 

Meine Beratung basiert auf gegenseitigem Vertrauen zwischen dir und mir. Die "Chemie" sollte stimmen, damit wir gut zusammen arbeiten können. Aus diesem Grund beginnt jede Beratung mit einem Erstgespräch, bei dem wir uns kennen lernen und grundsätzliche Fragen klären. 

Dieser erste Eindruck ist für dich unverbindlich und kostenfrei. 

Wir haben anschließend verschiedene Möglichkeiten, die Termine zu gestalten. Manche Dinge lassen sich bei einem Spaziergang am besten besprechen, für andere Themen und Methoden bietet sich eher eine ruhige Umgebung an. Gerne können wir auch telefonische Termine vereinbaren oder uns per Messenger und E-Mail austauschen. 

Was erwartet dich?

Ich arbeite lösungsorientiert und gebe dir Hilfe zur Selbsthilfe. 
Im Rahmen eines unverbindlichen Kennenlern-Termins, hast du die Chance, mir deine Anliegen zu schildern, dir einen Eindruck von mir zu verschaffen, herauszufinden, ob für dich 'die Chemie stimmt' und dich zu entscheiden, ob du mit mir arbeiten willst. 

Wie lange unsere Zusammenarbeit sich gestaltet, hängt vom Einzelfall ab und wird mit dir gemeinsam besprochen und entschieden. Manche Themen lassen sich innerhalb weniger Wochen klären, andere Prozesse benötigen mehr Zeit. Mein vorrangiges Ziel ist es, dich in die Lage zu versetzen, deine Situation zu reflektieren, zu analysieren und 
Handlungsalternativen zu erarbeiten, die dich auf deiner ganz persönlichen Reise weiterbringen. 

Hast du Fragen? Frag mich :-)

Terminanfragen

Terminabsprachen sind telefonisch oder per Email möglich. Bitte hab Verständnis dafür, dass ich während der Beratungstermine keine Telefonate annehmen kann. Bitte hinterlasse mir in dem Fall deinen Namen und Telefonnummer. Ich rufe dich dann schnellstmöglich zurück. 

Honorar

Die Lebensberatung Marina Fuchs ist eine Privatpraxis auf der Basis meiner Tätigkeit als Life-Coach. Die Abrechnung erfolgt auf Selbstzahlerbasis. 

Einzelsitzung Beratung/Coaching: € 80,00/Std. 
Paarsitzung Beratung/Coaching: € 120,00/Std. 
Schüler, Studenten, Arbeitsuchende nach SGB IV Beratung/Coaching: € 50,00/Std. 
Mitarbeiterschulung in Unternehmen: nach Vereinbarung 

Falls du einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen kannst, bitte ich um rechtzeitige Information (spätestens 24 Std. vorher), damit ich die Möglichkeit habe, den Termin weiter zu vergeben. Bitte hab Verständnis, dass ich mir vorbehalte für nicht beziehungsweise nicht rechtzeitig abgesagte Termine 75% des Honorars in Rechnung zu stellen.